Поширені запитання

Так, дотримання протизапальної дієти, уникнення стресу, регулярний сон та підтримка здорової мікрофлори кишечника значно знижують частоту та інтенсивність загострень. Важливо також уникати тригерів: алкоголю, куріння та надмірного споживання цукру.

Рекомендуємо обмежити або виключити: рафінований цукор, білу муку, трансжири, надмірну кількість червоного м'яса, алкоголь та продукти з високим вмістом консервантів. Також варто обережно ставитися до пасльонових (помідори, картопля, баклажани), оскільки вони можуть посилювати запалення у деяких людей.

Перші покращення можуть з'явитися вже через 2-4 тижні після початку програми. Значні зміни зазвичай помітні через 2-3 місяці, а для формування стійких результатів потрібно 6-12 місяців. Швидкість залежить від початкового стану, дотримання рекомендацій та індивідуальних особливостей організму.

Обов'язково! Природні методи чудово доповнюють традиційне лікування. Вони допомагають зменшити потребу в медикаментах, покращують загальний стан організму та зменшують ризик побічних ефектів. Важливо погодити всі зміни з лікарем, особливо якщо ви приймаєте ліки.

Найбільш корисними є: вітамін D3 (підтримує імунітет), омега-3 жирні кислоти (протизапальна дія), пробіотики (здорова мікрофлора), цинк (загоювання тканин), вітаміни групи В (обмін речовин) та куркумін (природний протизапальний засіб). Дозування підбираємо індивідуально.